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康宝莱调制奶昔营养搭配正确吃早餐原来如此重

更新时间:2020-07-07 23:10点击:

  生活节奏快,总是睡不饱,不吃早餐成为许多人早上贪睡的法宝。你所不知道的是,一顿营养丰富的早餐对我们的身体来说多重要,就让康宝莱来告诉你,正确吃早餐原来如此重要!

  不吃早餐、早餐缺乏营养,这样的问题现在普遍存在。早餐质量差究竟会带来怎样的后果?英国著名临床心理学家罗斯泰勒研究指出,早餐质量会直接影响一个人全天的决策和思维能力,不吃早餐还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列健康问题。康宝莱通过了解,发现德国埃朗根大学的科学家证实,长期不吃早餐、早餐质量差的人,寿命相比正常人群平均缩短2.5岁。不吃早餐,血液中的血糖含量会下降,大脑无法获取充足的葡萄糖,大脑运转速度会下降,反应变得迟钝。还会产生注意力不集中现象,对工作和学习效率造成直接影响。

  不少人误以为不吃早餐可以减肥,实际上科学研究显示,不吃早餐容易导致低血糖,大脑会主动选择摄入高脂肪、高糖分食物,在午餐、晚餐时不知不觉吃得更多,反而导致肥胖现象滋生。美国梅奥医院研究中心的研究成果证实,不吃早餐的人肥胖率可达27%。不吃早餐还会导致皮肤加速衰老,缺乏早餐的营养来源,会导致人体动用体内储存的蛋白质和糖原,因此皮肤中的水分会流失,逐渐会出现皮肤干燥、皱纹、贫血等现象,皮肤衰老难以避免。

  既然不吃早餐、低质量早餐的弊病如此之多,怎么才能通过早餐摄入充足营养,又不至于发胖呢?让我们来看看百岁女神宋美龄女士是怎么做的。在宋美龄几十年如一日的早餐食谱中,一定会包含这三大元素:优质蛋白质,碳水化合物,维生素、矿物质和膳食纤维。

  康宝莱营养专家认为,蛋白质是人体细胞的重要组成成分,优质蛋白质能帮助构建免疫系统,提升人体免疫力。碳水化合物是身体能量的主要来源。维生素和矿物质是人体必需的营养元素。膳食纤维能促进肠道蠕动,加速毒素排出,对减肥、美容都有很好的辅助作用。

  康宝莱建议,科学吃早餐可以选用康宝莱蛋白混合饮料调配的奶昔,康宝莱奶昔含丰富蛋白质、多种矿物质和维生素、膳食纤维等元素,热量低、营养全面,还可以加入熟玉米粒和燕麦,代替主食不会发胖,是现代人普遍喜爱的高质量早餐。


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